为帮助高三学子减轻备考压力，提升心理素质，充分贯彻“班会育人，活动育人”的教育方针，12月13日下午，我校高中部高三年级邀请河南师范大学教育心理学院的研究生们作为志愿者主持本次班会活动，帮助孩子们“巧解压力展笑颜”，鼓励孩子们“天生我才必有用”，进而“释放压力勇逐梦”！
本次班会，志愿者们设计了五项符合高三年级学生心理特点的团体游戏，让孩子们在活动中释放压力，在游戏中放松心情。
活动一：乌鸦与乌龟
志愿者将所有学生围成环形，进行“乌鸦与乌龟”的热身游戏。孩子们按照要求各自左手手掌向下，右手食指向上。将左手手掌放于左侧学生的食指上，将右手食指放于右侧学生的手掌下，形成一个“停止”的手势。由主持人念一段故事，当念到“乌鸦”时，所有学生进行动作，即手掌下抓，手指逃离。被抓到最多的学生要接受“奖励”，如模仿“四小天鹅舞”动作或表演才艺等。
孩子们积极参与，现场气氛轻松活跃，不仅锻炼了孩子们的临场反应能力，还激励孩子们突破自我局限，展现自我魅力。
活动二：压力我知道
志愿者带领孩子们一起制作自己的“压力气球”，利用气球展示备考压力。先由主持人读消极的想法，参与者根据压力大小往气球里吹气，捏紧气球口，防止漏气；再由主持人读积极的想法，参与者根据放松程度给气球放气；最后把自己的气球打结放在地面踩破。伴随气球破碎的声音，同学们的压力也逐步得到释放。
活动三：风中劲草
每组参与者围成一个向心圆，选一位学生做“草”，站在圆心内，其他学生做“风”。“草”双手交叉反握绕在胸前，身体绷直；“风”向圆心迈出一步，并作弓步姿势，双手手掌作向前推的姿势。“草”闭上眼睛，身体绷直地倒下去，使整个身体完全倒在团队参与者的手中，其他同学顺时针缓缓地将“草”推动两圈。
此项活动让同学们体验了人际互动模式，进一步形成团队氛围，感受集体的力量。在沟通中学会信任与配合，在合作中感悟默契与包容。
活动四：优点大轰炸
志愿者将所有同学分为多个小组，依次让学生坐在小组中央，其他同学在便利贴上写下他的优点，然后贴在中间位置同学的后背上。
看着密密麻麻、五颜六色的便利贴，读着上面满含赞赏、充满肯定的文字，同学们在充分认识自己、接纳自己的同时，也对未来充满了信心与期待。
活动五：信心满满我可以
志愿者请大家在心愿便签上写上自己的目标、一句鼓励自己的话或一句鼓励同学的话，最后在一起分享。当他们大声读出自己的目标时,眼中满含信心与期待；当他们收到伙伴们对自己的祝福时，嘴角都露出了一丝不易察觉的微笑。
此次活动，帮助同学们体会到了集体的温暖，增进了团体成员之间情感的交流。让同学们学会如何释放压力，轻松面对压力，认识自我并接受自我。
人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑情绪，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生！
愿高三学子永远如今日般自信明亮、神采飞扬！
